Nước dừa là loại nước tự nhiên có nhiều lợi ích. Tuy nhiên nhiều người thắc mắc đau bụng uống nước dừa được không. Để tìm câu trả lời mời bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây.
Tóm tắt nội dung
Lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe
Nước dừa là loại nước giải khát tự nhiên giàu dưỡng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là phân tích chi tiết về những công dụng của nước dừa đối với cơ thể.
Cung cấp nước và điện giải tự nhiên:
- Nước dừa chứa nhiều khoáng chất quan trọng như kali, natri, magie, canxi, phospho, giúp cân bằng điện giải trong cơ thể.
- Thích hợp để bù nước sau khi tập thể dục, mất nước do tiêu chảy hoặc sốt.
- Có tác dụng làm dịu cơ thể, giảm tình trạng mất nước do thời tiết nóng.
Tốt cho hệ tiêu hóa:
- Nước dừa chứa nhiều enzym tự nhiên như diastase, catalase, peroxidase, phosphatase, giúp hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
- Có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
- Giúp làm sạch đường ruột và hỗ trợ nhu động ruột, từ đó giảm táo bón hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe tim mạch:
- Hàm lượng kali và magie trong nước dừa giúp duy trì huyết áp ổn định.
- Hỗ trợ giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), giúp bảo vệ tim mạch.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, đột quỵ, bệnh tim mạch.
Hỗ trợ giảm cân và kiểm soát đường huyết:
- Nước dừa ít calo, không chứa chất béo, giúp hỗ trợ giảm cân an toàn.
- Giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
- Chứa hợp chất arginine, có lợi trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu và hỗ trợ người mắc bệnh tiểu đường.
Tăng cường miễn dịch và chống oxy hóa:
- Chứa cytokinin – một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa tế bào.
- Có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm nhờ các hợp chất tự nhiên giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus.
- Giúp cải thiện sức đề kháng, ngăn ngừa nhiễm trùng.
Hỗ trợ thận và hệ tiết niệu:
- Giúp lợi tiểu, hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
- Ngăn ngừa sỏi thận bằng cách giảm sự hình thành tinh thể oxalat trong thận.
- Giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu nhờ tính chất kháng khuẩn nhẹ.
Làm đẹp da và tóc:
- Giàu vitamin C, B-complex và các khoáng chất, giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
- Có tác dụng dưỡng ẩm, giảm tình trạng da khô, bong tróc.
- Hỗ trợ tái tạo tế bào da, giúp làm mờ nếp nhăn, làm sáng da.
- Dùng nước dừa để gội đầu giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng.
Cải thiện chức năng não bộ và giảm stress:
- Chứa magie và kali, giúp thư giãn cơ bắp và hệ thần kinh.
- Giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng khả năng tập trung.
- Có thể giúp ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer.
Đau bụng có nên uống nước dừa không?
Việc uống nước dừa khi bị đau bụng tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau. Dưới đây là những trường hợp nên và không nên uống nước dừa khi đau bụng.
Xem thêm:
Ăn không tiêu đầy bụng uống thuốc gì để nhanh chóng cải thiện
Đau bụng uống panadol được không? Khi nào nên và không nên dùng
Khi nào nên uống nước dừa?
Nước dừa có tính mát, giúp thanh nhiệt, cung cấp nước và điện giải, có lợi trong một số trường hợp đau bụng như:
- Mất nước do tiêu chảy nhẹ: Nước dừa giúp bù nước, cân bằng điện giải, tránh mất nước nghiêm trọng.
- Đau bụng do nóng trong, táo bón: Nước dừa giúp làm mát cơ thể, hỗ trợ nhu động ruột, giảm táo bón.
- Đầy hơi, khó tiêu nhẹ: Uống một lượng nhỏ nước dừa có thể làm dịu dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa.
Khi nào không nên uống nước dừa?
- Nước dừa có tính hàn, nếu uống sai thời điểm có thể khiến tình trạng đau bụng nặng hơn:
- Đau bụng do lạnh bụng, tiêu chảy nặng: Nước dừa có thể làm tình trạng tiêu chảy trầm trọng hơn.
- Đau bụng do viêm loét dạ dày: Uống nước dừa khi đói có thể gây kích thích dạ dày.
- Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt bị đau bụng: Uống nhiều nước dừa có thể làm cơ thể lạnh hơn, khiến cơn đau tăng lên.
Cách uống nước dừa đúng cách khi đau bụng
- Chỉ uống lượng nhỏ (100-200ml) nếu cảm thấy cần bù nước hoặc làm dịu bụng.
- Không uống nước dừa lạnh, nên dùng nước dừa ở nhiệt độ thường.
- Không uống khi bụng đói hoặc vào buổi tối muộn.
- Nếu đau bụng kéo dài hoặc nghiêm trọng, nên đi khám bác sĩ thay vì tự ý uống nước dừa.
Với những thông tin mà nhipthocuocsong.vn chia sẻ ở trên, hy vọng bạn đã rõ về việc đau bụng uống nước dừa được không. Nếu đau do nóng trong hoặc mất nước nhẹ, có thể uống một lượng vừa phải. Nhưng nếu do lạnh bụng, tiêu chảy nặng hoặc viêm loét dạ dày, nên tránh để không làm bệnh nặng hơn.
