Bị đầy bụng phải làm sao hay bị đầy bụng phải làm thế nào là vấn đề nhiều người thắc mắc. Đây là triệu chứng về đường tiêu hóa phổ biến. Nếu bạn đang tìm giải pháp cho tình trạng này, hãy tham khảo mẹ hay chữa đầy bụng đơn giản tại nhà.
Tóm tắt nội dung
A. Bị đầy bụng phải làm sao? Cách chữa đầy bụng nhanh và hiệu quả
Bên cạnh những loại thuốc đặc trị, bạn có thể chữa đầy bụng bằng một số mẹo đơn giản dưới đây.
1. Chữa đầy bụng khó tiêu bằng củ gừng
Gừng được xem là vị thuốc đông y có tác dụng chữa nhiều bệnh, đặc biệt là những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Trong thành phần của gừng có enzyme giúp phân hủy protin trong thức ăn và chống dị ứng thức ăn tốt.
Gừng cũng có khả năng làm tăng nhu động ruột và kích thích hoạt động của dạ dày, có tác dụng chữa đầy bụng khó tiêu rất hiệu quả. Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- 1 nhánh gừng nhỏ
- 1 muỗng canh mật ong
- 150 ml nước nón
Chữa đầy bụng khó tiêu bằng củ gừng
Cách làm: Gừng rửa sạch, giã nát và chắt lấy nước. Pha nước gừng này với 150 ml nước nóng ấm và thêm lượng mật ong vừa đủ. Sau đó, khuấy đều và thưởng thức thôi. Chú ý, bạn nên sử dụng khi còn nóng ấm để phát huy được hiệu quả tốt nhất và áp dụng cho đến khi cảm thấy hết chướng bụng.
>>> Tham khảo thêm: Đầy bụng khó tiêu uống thuốc gì? Tìm hiểu về chứng đầy bụng khó tiêu
2. Sử dụng tỏi chữa đầy bụng
Tỏi cũng được xem là bài thuốc tuyệt vời cho những chứng bệnh về đường tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng tỏi làm gia vị ăn hàng ngày hay ép lấy nước uống cũng rất tốt. Để giảm thiểu tình trạng đầy bụng, bạn có thể áp dụng cách làm sau:
Để giảm đầy bụng với tỏi, bạn chuẩn bị nguyên liệu:
- 30 g tỏi
- 5 g đường phèn hoặc đường kính
- 60 ml nước sôi
Cách làm như sau: Tỏi bóc vỏ, xay nhỏ và trộn với đường phèn hoặc đường kính. Thêm 60 ml nước sôi vào hỗn hợp trên và khuấy đều. Bạn có thể chia ra uống 2 lần/ngày và uống đến khi hết triệu chứng chướng bụng.
3. Ăn sữa chua giúp giảm đầy bụng hiệu quả
Ăn sữa chua được xem là phương pháp chữa đầy bụng đơn giản và hiệu quả tại nhà. Trong thành phần của sữa chua có chứa vi khuẩn lactobacillus và lactic, có tác dụng kích thích khả năng tiêu hóa cũng như giảm sự tích lũy trong dạ dày.
Với các này, bạn nên chọn loại sữa chưa trắng, không đường để phát huy hiệu quả tối ưu nhất.
4. Nước chanh bạc hà có tác dụng chữa đầy bụng
Đây cũng là bài thuốc được nhiều người áp dụng để chữa đầy bụng, có tác dụng kích thích đường ruột và giảm tình trạng đầy hơi hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Lá bạc hà
- 2 quả chanh tươi
- Đường
- Nước lọc
Nước chanh bạc hà có tác dụng chữa đầy bụng
Cách làm như sau: Lá bạc hà rửa sạch, giã nhỏ hoặc xay nhuyễn. Chanh chắt lấy nước cốt, bỏ hạt. Cho bạc hà và nước cốt chanh vào cốc nước lọc, sau đó thêm một lượng đường vừa đủ, khuấy đều là bạn có thể thưởng thức ngay.
B. Đầy bụng phải làm thế nào? Giảm tình trạng đầy bụng bằng chế độ ăn uống
Theo những chuyên gia sức khỏe, thực phẩm la tác nhân chủ yếu gây nên tình trạng đầy bụng, Vì thế, nếu bạn mắc chứng chướng bụng, đầy hơi thì cũng cần chú ý đến chế độa ăn uống.
1. Một số thực phẩm cần hạn chế
Thức ăn giàu tinh có ủ men (bánh mỳ, bánh bao) hay những loại đồ ngọt như bánh kẹo, hoa quả chín nẫu có độ ngọt cao, sữa và sản phẩm từ sữa… Những thực phẩm này sẽ sinh ra rất nhiều khí trong hệ tiêu hóa của bạn.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh sử dụng những thực phẩm như: Nước ngọt hay nước khoáng có gas, bia rượu, các thực phẩm có mạch nha, đồ ăn có dấm, các loại dưa muối, nấm, phô mai xanh..
2. Những thực phẩm nên sử dụng
Để giảm đầy bụng, nên bổ sung nhiều rau xanh vào chế độ ăn uống. Về tinh bột, khoai tây, khoai lang và các loại ngũ cốc cũng là lựa chọn phù hợp. Về thực phẩm giàu đạm, bạn có thể ăn cả cá và thịt và trứng, ưu tiên cá. Còn với hoa quả, hãy ăn cam, bưởi, táo, dứa, lê sau những bữa cơm ê hề dinh dưỡng.
Tuy sữa dễ gây đầy hơi nhưng sữa chua lại tốt cho đường ruột do chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi.
Trên đây là một số phương pháp điều trị đầy bụng đơn giản và hiệu quả. Bài viết đã hi vọng đem đến tin tức hữu ích, giúp bạn giải đáp thắc mắc đầy bụng phải làm sao.
