Bị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng có nên ăn sữa chua không? Loại sữa nào tốt cho người bệnh. Để trả lời cho câu hỏi này, https://nhipthocuocsong.vn/ mời bạn đọc tìm hiểu ngay trong bài viết sau.
Đầy bụng có nên ăn sữa chua không?
Theo Hội Nội khoa Việt Nam, ngoài chuối, dứa, khoai lang, bơ… thì sữa chua là tốt nhất cho người bị rối loạn tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa không tốt thì người bệnh nên bổ sung cho mình một vài hũ sữa chua trong ngày bởi những nguyên nhân sau:
- Cứ mỗi 100g sữa chua sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 100Kcal, khoảng 5,3g protein và khoảng 15g chất bột, khoảng 2,6g lipid. Một phần protein trong sữa chua đã được chuyển hóa thành các acid amin dễ tiêu hóa và thành phần đường bột chuyển hóa thành đường lactoza có lợi cho sức khỏe.
- Trong sữa chua có một lượng lớn probi, lợi khuẩn đường ruột, vì vậy nếu người bị rối loạn hệ tiêu hóa ăn sữa chua sẽ rất có lợi cho sức khỏe của hệ tiêu hóa, tăng khả năng tiêu hóa, kích thích cảm giác thèm ăn ăn ngon hơn.
- Các thành phần như vitamin D, DHA, canxi, natri… có trong sữa chua là những khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng.
- Sữa chua giúp người bị rối loạn tiêu hóa giảm tiêu chảy, các vi khuẩn có lợi trong sữa chua khi vào cơ thể sẽ liên kết với các vi nhung mao có trong ruột, giúp chống lại việc xâm nhập của các vi khuẩn có hại vào lớp dịch nhầy trên bề mặt ruột, giảm tình trạng bị tiêu chảy hiệu quả.
- Tăng cường bảo vệ đường tiêu hóa, sữa chua giúp tăng cường tạo ra lớp dịch nhầy bao phủ trên bề mặt ruột non, giúp bảo vệ niêm mạc ruột non khỏi các tác nhân gây bệnh.
- Khắc phục táo bón vì sữa chua cũng giàu chất xơ, có tác dụng củng cố cho sự phát triển của các lợi khuẩn, tăng nhu động ruột, giảm táo bón hiệu quả.
Đầy bụng có nên uống sữa không?
Khi bị rối loạn đường tiêu hóa, khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng sẽ trở nên khó khăn hơn. Tùy theo tình trạng rối loạn của cơ thể mà quyết định có nên uống sữa hay không.
Khi bị tiêu chảy, khả năng tiêu hóa của cơ thể rất kém. Men lactose trong ruột bị suy giảm. Uống sữa lúc này dễ bị trướng bụng và tình trạng tiêu chảy sẽ nặng hơn.
Bạn cần bù nước và chất dinh dưỡng từ thực phẩm khác sẽ tốt cho sự phục hồi của cơ thể hơn là uống sữa.
Như vậy, Rối loạn tiêu hóa uống sữa được không thì câu trả lời là không nên. Nhưng nếu mọi người vẫn muốn dùng sữa thì các chuyên gia khuyến cáo nên dùng các loại sữa có nguồn gốc từ thực vật như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa Macca…
Một số loại sữa tốt dành cho người bệnh rối loạn tiêu hóa
Mọi người nên dùng sữa chua trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên lại tuyệt đối tránh uống sữa và một số sản phẩm khác từ sữa nếu không tình trạng tiêu chảy sẽ trở lên trầm trọng hơn.
Xem thêm: Đầy bụng có phải là dấu hiệu mang thai giúp bạn yên tâm về sức khỏe
Khi bị rối loạn tiêu hóa, tốt nhất các bạn nên lựa chọn dùng các loại sữa chua sau:
- Sữa chua không đường, giữ nguyên giá trị và tốt nhất cho người bệnh.
- Sữa chua ít đường hoặc sữa chua trộn hoa quả chín, nếu bạn cảm thấy ăn sữa chua không đường mà nhạt miệng thì đây không phải là một lựa chọn tồi.
Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc đầy bụng có nên ăn sữa chua không? Hy vọng qua bài viết bạn đã biết được những thông tin hữu ích nhất đối với sức khỏe. Chúc các bạn thành công!
