Trong giai đoạn thai kỳ, bà bầu thường xuyên gặp phải tình trạng đầy hơi chướng bụng khó tiêu. Dưới đây là một số cách chữa đầy bụng cho bà bầu hiệu quả mà bạn đọc có thể tham khảo.
Tóm tắt nội dung
1. Nguyên nhân gây ra đầy hơi chướng bụng ở bà bầu
Trong giai đoạn thai kỳ, cơ thể mẹ bầu sản sinh nhiều hormone có tác dụng làm mềm cơ dạ dày tác động đến quá trình tiêu hóa hấp thụ thức ăn. Chúng khiến tình trạng dư a-xit xuất hiện, gây nên chứng ợ nóng, khó tiêu.
Tình trạng này xuất hiện bởi thói quen ăn uống không hợp lý, cụ thể là:
- Ăn nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ: như món chiên rán, xào …
- Uống nhiều nước ngọt có ga, trái cây đóng hộp …
- Thực phẩm đóng hộp, thực phẩm ăn liền
- Sử dụng nhiều cà phê
- Ăn nhiều gia vị, đường, tinh bột
Xem thêm: Chữa đầy bụng khó tiêu bằng xoa bóp bấm huyệt
2. Các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu thường gặp
Đau tức phần bụng trên
Đây là triệu chứng dễ nhận thấy nhất, mẹ bầu sẽ có cảm giác đau tức bụng, ọc ạch, nặng nề, phần bụng chương lên, ợ hơi, ợ chua.
Chán ăn, cảm giác ăn nhanh no
Cảm giác đầy hơi, khó chịu khiến mẹ bầu không có cảm giác thèm ăn, nhìn thấy đồ ăn thấy ngán ngẩm
Biểu hiện táo bón
Khi mẹ bị đầy hơi, khó tiêu sẽ kèm theo tình trạng táo bón kéo dài, gây khó chịu cho mẹ bầu.
Tình trạng đầy hơi khó tiêu ở mẹ bầu là biểu hiện bình thường, tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý và thay đổi thói quen ăn uống sinh hoạt sớm để cải thiện tình trạng trên tránh kéo dài gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
Click ngay: Chữa đầy bụng bằng lá trầu không
3. Mẹo chữa đầy bụng cho bà bầu tại nhà
Xây dựng một kế hoạch ăn uống và vận động một cách cụ thể giúp mẹ bầu kiểm soát được lượng thức ăn vào cơ thể. Hạn chế sử dụng thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, những thức uống có gas, thói quen uống cà phê mỗi ngày…
Tích cực vận động nhẹ nhàng để nhuận tràng, kích thích tiêu hóa tránh đầy hơi chướng bụng.
Trong quá trình mang thai, hormone bên trong cơ thể phụ nữ bị thay đổi đáng kể, khiến cho lượng progesterone tăng cao, dẫn đến việc giảm sự vận động của van nối từ thực quản đến dạ dày, khiến cho việc tiêu hóa thức ăn bị giảm đáng kể, dẫn đến hiện tượng đầy hơi chướng bị khi mang thai.
3.1 Chữa đầy bụng cho mẹ bầu bằng đu đủ
Đu đủ chín chữa đầy hơi chướng bụng rất hiệu quả, bởi chứa nhiều chất dinh dưỡng và lượng chất xơ lớn nên rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Cách nhanh nhất là ăn đu đủ chín trực tiếp hoặc có thể làm sinh tố để sử dụng. Nó sẽ giúp cho các mẹ loại bỏ tình trạng đầy hơi chướng bụng rất tốt, đồng thời còn cung cấp các chất dinh dưỡng và dưỡng chất có lợi cho cơ thể.
Lưu ý: sử dụng đu đủ có nguồn gốc rõ ràng, không phun thuốc, giấm thuốc bảo quản tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của bé.
3.2 Chữa đầy bụng khó tiêu cho bà bầu bằng cà rốt
Nước ép cà rốt rất tốt cho hệ tiêu hóa, cà rốt chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin và khoáng chất tốt cho mẹ bầu. Nếu như gặp tình trạng đầy hơi chướng bụng, mẹ hãy bổ sung ngay 1 nước ép cà rốt nhé.
3.3 Chữa đầy hơi chướng bụng cho bà bầu bằng chanh tươi
Pha một cốc nước chanh ấm và thêm 1 chút muối nhỏ sẽ giúp mẹ bầu cải tiện tình trạng đầy hơi chướng bụng một cách nhanh chóng.
Các axit có trong quả chanh sẽ giúp chúng ta loại bỏ những vi khuẩn gây hại trong đường ruột, cũng như giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, làm giảm cảm giác đầy bụng khó chịu.
Trên đây là một số cách chữa đầy bụng cho bà bầu, chúc mẹ bầu áp dụng thành công.
