Giai đoạn đầu mang thai rất quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Đặc biệt là những mẹ mới mang thai lần đầu. Mẹ có biết mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì không? Cùng tìm hiểu các thông tin hữu ích qua bài viết dưới đây nhé.
Tóm tắt nội dung
1. Kiểm tra sức khỏe thai nhi định kỳ
Đây là việc đầu tiên và quan trọng trong 3 tháng đầu mang thai vì đây là thời điểm khá nhạy cảm. Mẹ bầu cần hết sức lưu ý khám thai định kỳ theo lịch để nắm bắt được tình hình phát triển và các chỉ số của thai nhi. Không cần khám quá nhiều lần, chỉ cần tuân theo sự chỉ định của bác sỹ là được rồi mẹ nhé, Để chắc chắn rằng bé luôn khỏe mạnh và sẵn sàng cùng mẹ trong hành trình 9 tháng 10 ngày.
Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì
2. Mẹ bầu nhớ bổ sung dinh dưỡng đầy đủ
Giai đoạn 3 tháng đầu trong thai kỳ là giai đoạn phát triển trí não của bé. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng thông qua các thực phẩm, đồ ăn hàng ngày. Mẹ cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho bé như vitamin A, C, Vitamin B9, B12 kẽm và DHA … thông qua thực phẩm bổ sung.
Mang thai 3 tháng đầu cần lưu ý những gì? Chất sắt là 15gr mỗi ngày và acid folic (vitamin B9) giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, tật nứt đốt sống ở trẻ, có trong các loại rau có màu xanh thẫm. Những dưỡng chất này có vai trò đặc biệt trong quá trình phát triển của trẻ giai đoạn 3 tháng đầu tiên, đồng thời giúp làm giảm nguy cơ bị tật bẩm sinh.
3. Tích cực uống nước
Mẹ nên hình thành thói quen ngay từ đầu thai kỳ, mỗi ngày nên uống từ 2 lít nước trở lên bao gồm cả nước lọc và các loại nước ép hoa quả để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Mang thai 3 tháng đầu cần lưu ý những gì
➤ Xem thêm: Vì sao mẹ bầu đau bụng dưới khi mang thai tuần đầu?
4. Mẹ gặp tình trạng ốm nghén
Trong 3 tháng đầu các mẹ bầu rất thường xuyên đối mặt với tình trạng ốm nghén. Các chuyên gia khẳng định là tình trạng ốm nghén chứng tỏ mẹ bầu đang có đủ các kích thích tố cần thiết để cho thai nhi phát triển. Đây là điều hoàn toàn bình thường. Do đó mẹ chỉ cần chú ý đến việc cân bằng dinh dưỡng và điều chỉnh nhịp sinh hoạt phù hợp là được. Biểu hiện này sẽ nhanh chóng giảm bớt vào những tháng tiếp theo thôi.
5.Tâm lý mẹ bầu trong 3 tháng đầu
Biết tin có bầu chắc chắn mẹ nào cũng có nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau từ hân hoan, hạnh phúc vui sướng nhưng không kém phần lo lắng, hồi hộp. Đồng thời lúc này hormone trong cơ thể thay đổi cũng sẽ khiến mẹ bầu có triệu chứng ốm nghén nặng hoặc nhẹ, buồn nôn, hoặc có cảm giác thèm ăn hoặc chán ăn, hay cáu gắt khó chịu, lo lắng… Các mẹ khó có thể kiểm soát được những thay đổi tâm lý thất thường này. Nhưng mẹ cố gắng nghỉ ngơi và suy nghĩ tích cực vì bé yêu để giải tỏa stress căng thẳng nhé.
Mang thai 3 tháng đầu cần lưu ý những gì
6. Xây dựng một chế độ sinh hoạt hợp lý
Ngoài việc ăn uống hàng ngày, mẹ cần những vận động và nghỉ ngơi một cách hợp lý nhé. Mẹ nên tránh những việc bê vác nặng nhọc, cồng kềnh. Lưu ý là mẹ sắp xếp thời gian ngủ sớm để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé.
7. Tìm hiểu các kiến thức về thai kỳ
Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì?Mẹ có thể học hỏi kinh nghiệm từ các bà các mẹ, hoặc đọc sách, đọc tài lại, tham gia các khóa học tiền sản để có nhiều kiến thức trong việc sinh nở và chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé nhé.
8. Kiểm tra bảo hiểm
Mẹ lưu ý đến vấn đề bảo hiểm y tế của mình nhé để có kế hoạch tài chính phù hợp, sẵn sàng cho việc sinh nở. Bởi khi đã tham gia bảo hiểm y tế rồi mẹ sẽ có tâm lý ổn hơn phần nào.
Vậy là bài tổng hợp đã giúp bạn giải đáp thắc mắc mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì rồi đúng không? Chúc các mẹ và bé có một thai kỳ luôn an toàn và khỏe mạnh.
