Đầy bụng khó tiêu gây nên cảm giác khó chịu sau khi ăn uống. Nhiều cách chữa đầy bụng dân gian được người bệnh áp dụng tại nhà đã mang lại hiệu quả tương đối cao, vừa đơn giản lại không hề tốn kém. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích để đẩy lùi chứng đầy bụng nhanh chóng.
Tóm tắt nội dung
Cách chữa đầy bụng dân gian
Nguyên nhân dẫn đến đầy bụng
Một số nguyên nhân thường gặp khiến chúng ta dễ bị đầy hơi chướng bụng:
- Do rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa làm dạ dày lúc nào cũng đầy thức ăn, thức ăn tiêu hóa chậm
- Trào ngược dạ dày thực quản gây ra tình trạng đầy hơi chướng bụng, nóng rát phía sau xương ức, ợ hơi, ợ nóng, ợ ra cả nước trong
- Ăn quá nhiều tinh bột, cơ thể không đủ men để chuyển hóa hết
- Ăn quá nhanh, nhai không kĩ, nuốt vội vàng
- Ăn nhiều chất béo, gia vị, chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá
- Bệnh lý đường tiêu hóa như bệnh dạ dày (viêm loét dạ dày tá tràng, ung thư dạ dày,…), bệnh viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích,..
- Bệnh thuộc về hệ thống tâm thần, thần kinh: Những người hay lo âu, thần kinh căng thẳng, gặp nhiều stress dễ gây đầy hơi chướng bụng.
- Do dùng thuốc gây ảnh hưởng tới chức năng sinh lý bình thường của hệ tiêu hóa như dùng thuốc trong bệnh suy tuyến giáp, bệnh tăng huyết áp hoặc dùng thuốc chữa trầm cảm.
Cách chữa đầy bụng bằng phương pháp dân gian
Chữa đầy hơi tại nhà bằng gừng
Nhiều nghiên cứu cho thấy, gừng có thể giúp đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa. Điều này có thể giúp dạ dày được làm trống nhanh hơn, tạo điều kiện cho khí di chuyển xuống ruột non, từ đó giúp bạn giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng.
Xem thêm: Cách chữa đầy bụng khi ăn hải sản
Ngoài ra, gừng còn có tác dụng hỗ trợ kháng viêm, giảm đau trong các trường hợp bị nhiễm trùng trong đường ruột, chẳng hạn như viêm đại tràng hay viêm dạ dày.
Có 2 cách trị đầy hơi bằng gừng như sau:
- Cách 1: Hãm vài lát gừng cho vào 100ml nước sôi. Để 10 – 15 phút sau gạn lấy nước uống dần.
- Cách 2: Đun sôi 200ml nước rồi cho 1 thìa gừng bằm nhuyễn vào, nấu thêm 5 phút nữa. Lọc lấy nước cốt gừng, thêm 1 thìa mật ong và 2 thìa nước cốt chanh vào, quậy đều hỗn hợp. Chờ cho nguội bớt nhấp từng ngụm nhỏ.
Tập yoga chữa đầy hơi chướng bụng
Một số động tác yoga đơn giản có thể giúp bạn nhanh chóng loại bỏ cảm giác khó chịu, nặng nề ở bụng do đầy hơi, chướng khí.
– Bài tập số 1: Tư thế cánh cung
- Nằm úp trên tấm thảm tập yoga, tay chân duỗi thẳng
- Gập 2 đầu gối lại và từ từ đưa phần thân trước lên, 2 tay giữ chặt lấy mắt cá chân tạo thành tư thế hình cánh cung.
- Hít thở sâu khoảng 5 nhịp rồi thả lỏng cơ thể. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần.
Bài tập số 2: Tư thế thả khí
- Nằm ngửa trên sàn hoặc trên thảm tập
- Co 2 đầu gối lên, 2 tay đan vào nhau ôm gối vào sát ngực
- Đung đưa đầu gối qua trái rồi qua phải một cách nhịp nhàng nhằm mát cho cho đường ruột cũng như các các quan nội tạng trong bụng, đồng thời tạo lực ép không khí ra ngoài.
- Đưa người trở về tư thế ban đầu, nghỉ vài giây rồi lặp lại động tác trên thêm vài lần nữa.
Cách chữa đầy hơi bằng trà hoa cúc
Hoa cúc có đặc tính chống viêm tự nhiên. Nó cũng giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, ruột và giảm khí, hỗ trợ thức ăn di chuyển qua ruột nhanh hơn.
Cách chữa chướng bụng đầy hơi tại nhà nhanh nhất với hoa cúc đó chính là nhâm nhi một tách trà được pha chế từ nguyên liệu này. Bạn chỉ cần lấy một ít hoa cúc khô hoặc tươi cho vào ấm pha trà, sau đó chế nước sôi vào, đậy nắp kín lại để 15 phút là đã có ngay một ly trà thơm mát để thưởng thức.
Cách chữa đầy bụng dân gian cho trẻ sơ sinh
– Giúp bé ợ: Sau mỗi lần cho bé bú, mẹ đừng cho bé nằm ngay mà hãy giúp bé ợ hơi. Dù bé có hơi khó ợ hơi thì mẹ cũng đừng nản nhé, thay vào đó, mẹ có thể thử các tư thế sau:
Tìm hiểu thêm: Đầy bụng nên ăn gì?
- Ẵm bé tựa đầu vào vai bạn và vỗ nhẹ lên lưng bé.
- Ẵm bé tựa đầu vào vai bạn và xoa lưng bé theo những chuyển động tròn dọc theo xương sống từ dưới lên tới cổ. Động tác này giúp đưa không khí từ trong bụng lên trên và đẩy ra ngoài.
- Đặt bé ngồi trên đùi, một tay giữ nhẹ cằm bé còn tay kia xoa hoặc vỗ lưng cho bé.
- Để bé nằm sấp trên đùi bạn và vỗ hoặc xoa lưng cho bé.
- Nếu bé vẫn còn dấu hiệu đầy hơi, mẹ có thể thực hiện động tác nhiều lần.
– Động tác đạp chân cũng là phương pháp giúp bé tống đẩy không khí dư thừa ra ngoài rất tốt. Mẹ thực hiện bằng cách đặt bé nằm ngửa và di chuyển hai chân bé như thể đang đạp xe đạp.
– Massage cho bé: Massage bụng cho bé yêu với động tác xoa tròn có thể giúp bé bớt đau bụng và đầy hơi.
– Giúp bé thư giãn: Tắm bé với nước ấm cùng sữa tắm pha với một ít tinh dầu hoa cúc. Loại tinh dầu này có tác dụng xoa dịu một cách tự nhiên, kết hợp cùng với nước ấm sẽ giúp các cơ của bé được thư giãn và giải phóng hơi thừa ra ngoài.
Trên đây là những cách chữa chướng bụng đầy hơi bằng mẹo dân gian đang được nhiều người rỉ tai nhau áp dụng. Hiệu quả của phương pháp này nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.
