Đầy bụng là một triệu chứng khá phổ biến rất nhiều người gặp phải hiện nay. Thế nhưng đa phần mọi người đều coi nhẹ nó mà không biết đây là dấu hiệu báo động bạn đang bị bệnh hoặc gặp vấn đề về sức khỏe. Nếu như để kéo dài sẽ ảnh hưởng đến tâm lý cũng như sức khỏe của bản thân.
Nguyên nhân gây nên chứng bụng đầy hơi
Những trường hợp bị đầy hơi do các nguyên nhân cụ thể dưới đây:
+ Ăn nhiều tinh bột: Khi ăn nhiều tinh bột sẽ khiến cho hệ thống men không thể chuyển hóa hết hoặc ăn quá nhanh, nhai không kỹ đặc biệt dùng các chất kích thích cũng gây ra những hiện tượng này.
+ Rối loạn vận động: Do nhu động ống tiêu hóa khiến cho việc tiêu hóa thức ăn trở nên khó khăn sẽ gây rối loạn tiết dịch mật.
+ Do người bệnh mắc phải các bệnh về dạ dày, viêm đại tràng … Sẽ làm men tinh bột ở lại lâu ngày trong đại tràng gây nên chứng táo bón, đầy bụng.
+ Rối loạn hấp thu: Khoảng 40% người bị đầy bụng đều do rối loạn hấp thu lượng thức ăn không được hấp thu hết sẽ gây ứ đọng lại .
+ Căng thẳng, stress cũng là 1 trong những nguyên nhân gây chướng bụng.
Nguyên nhân gây nên chướng bụng đầy hơi
Ngoài những nguyên nhân trên thì chứng chướng bụng còn do tác dụng phụ của thuốc tây hoặc đang dùng một trong các loại thuốc như: thuốc tăng huyết áp, trầm cảm … Những người bị bệnh đầy bụng thì hơi được sinh ra trong quá trình chuyển hóa thức ăn không ra ngoài theo đường hậu môn mà ngược lại sẽ đi ngược lên thực quản do cơ thắt thực quản bị giãn ra và được đưa ra ngoài bằng đường miệng bởi triệu chứng ợ, nóng … Triệu chứng chính là đầy hơi, chướng bụng và ậm ạch khó chịu.
Đối với những người mắc hội chứng dạ dày thì ngoài đầy hơi, chướng bụng còn có ợ hơi, ợ chua và đau bụng âm ỉ ngoài ra còn có lúc bị buồn nôn hoặc nôn, phân sẽ có lúc lỏng, lúc đặc hoặc có khi táo bón. Nếu như gặp phải tình trạng này bạn sẽ rất khó chịu nếu gặp trong một thời gian dài thì ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nên làm gì khi bị bệnh đầy bụng?
Khi bạn bị đầy bụng, đầy hơi bạn cần phải đi khám bệnh để có thể xác định được nguyên nhân vì sao lại xảy ra tình trạng trên. Ăn uống đóng vai trò khá quan trọng cần phải ăn chậm, nhai kỹ, không nuốt vội vàng đặc biệt không nên ăn no quá. Một số loại thức ăn có khả năng gây đầy hơi thì nên tránh không ăn vì tùy vào từng cơ địa của mỗi người sẽ có sự hấp thụ thức ăn khác nhau.
Ngoài ra bạn nên ăn những thức ăn dễ tiêu đặc biệt hạn chế ăn thức ăn chua, cay và các chất kích thích khác như cà phê, rượu, bia và thuốc lá … Nên hạn chế ăn kẹo và bánh ngọt, bạn nên ăn nhiều rau xanh như rau khoai lang, rau mồng tơi, rau đay …. Những rau này có chất nhớt sẽ hỗ trợ được quá trình đào thải các chất tích tụ lâu ngày ra bên ngoài. Đặc biệt bạn cũng nên vệ sinh răng miệng hàng ngày tránh để bám các chất cặn bã ở chân răng và trong khoang miệng. Khi ăn no bạn không được đi tắm hoặc đi nằm ngay mà nên đi lại nhẹ nhàng.
Ngoài chế độ ăn uống và các bữa ăn thì bạn có thể dùng tay xoa bóp bụng , massage để làm tăng nhu động của dạ dày, ruột… giúp cho việc tiêu hóa thức ăn trở nên tốt hơn, tránh ứ đọng thức ăn nhiều ngày, cần có chế độ tập thể dục nhẹ nhàng để làm tăng nhu động ruột một cách hợp sinh lý. Cụ thể bạn nên đi bộ, chơi cầu lông, hít thở để cơ hoành vận động làm tăng nhu động của dạ dày và ruột. Đi bộ cũng là một hình thức thư giãn loại bỏ stress.
Giải pháp điều trị chứng đầy bụng
Những thực phẩm nên ăn khi bị đầy bụng
Các loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, dễ tiêu là lựa chọn thích hợp khi bạn bị chướng bụng như:
+ Sữa chua: Kích thích tiêu hóa tốt
+ Dứa chứa hàm lượng bromelin giúp hấp thụ tốt, thúc đẩy protein cho cơ thể đẩy hơi thừa ra ngoài.
+ Đu đủ có chứa loại enzim tiêu hóa khiến thức ăn chuyển hóa hết từ đó sẽ giải phóng khí và hơi trong bụng
+ Táo: Có chứa nhiều chất có lợi cho hệ tiêu hóa giúp điều chỉnh hoạt động tiêu hóa của đường ruột đồng thời sẽ ngăn ngừa được tình trạng đầy bụng khó chịu.
Trên đây là nguyên nhân và cách điều trị chứng đầy bụng một cách hiệu quả và đơn giản nhất. Hi vọng với những thông tin mà nhipthocuocsong chia sẻ sẽ giúp ích cho bạn và toàn thể mọi người.
